6 de abril – Dia Mundial da Atividade Física

Pequenas atitudes podem contribuir para uma vida mais ativa e saudável:

   1. Caminhar 30 minutos por dia, ou pelo menos 3 vezes por semana;

  2. Descer do ônibus algumas paradas antes da habitual;

  3. Formar um grupo de dança com seus amigos;

  4. Andar de bicicleta (use as ciclovias de sua cidade);

  5. Trocar o elevador pelas escadas;

  6. Correr (aproveite as praças e parques de sua cidade);

  7. Brincar (pule corda, jogue bola, brinque com os seus amigos);

Aproveite esta data para começar uma vida mais ativa!

Escolha uma atividade que você realmente goste e não se esqueça de fazer uma avaliação médica antes de iniciar a prática de atividades físicas.

Exercício:

 1)      Crie uma pasta com o nome de MOVIMENTO dentro da pasta da sua turma.

2)      Salve sete imagens com os seguintes temas: 

CAMINHAR, 

DANÇAR, 

ANDAR DE BICICLETA, 

SUBIR ESCADA, 

CORRER, 

NADAR 

e BRINCAR. 

3)      Abra o programa HAGÁQUÊ e importe as imagens para dentro dos quadros.  

4)      Em cima de cada imagem, coloque balões com textos que motivem as atividades das imagens. 

5)      Salve o arquivo na pasta MOVIMENTO que foi criada no item 1, com o nome MOVIMENTAR – ALUNO.